건강에 관한 것들을 기록하는 블로그입니다. 운동: 근력 운동, 유산소, 회복 식단: 단백질, 탄수화물 타이밍, 보충제 수면과 스트레스 관리 측정 가능한 지표(체중, 체지방, 혈액검사)로 확인하는 변화 여기의 내용은 개인적인 기록이며 의학적 조언이 아닙니다.