건강에 대해 읽고 시도한 것들을 정리해두려고 블로그를 만들었습니다.

왜 기록하는가

머릿속에만 있는 정보는 3개월이면 사라집니다. 특히 몸에 관한 건 변수가 많아서, “무엇을 언제부터 했고 그 결과 어떤 숫자가 어떻게 변했는지"를 적어두지 않으면 효과가 있었는지조차 판단할 수 없습니다.

앞으로 쓸 것들

  1. 주간 운동 루틴과 그 결과
  2. 식단 실험 (단백질 섭취량, 식사 타이밍)
  3. 수면 데이터
  4. 읽은 논문/책 요약

코드 블록 예시

def bmi(weight_kg: float, height_m: float) -> float:
    return weight_kg / (height_m ** 2)

print(round(bmi(70, 1.75), 1))  # 22.9

앞으로 꾸준히 채워나가겠습니다.