철분제 고를 때 꼭 봐야 할 것 — 몇 년째 철맥을 먹고 내린 결론
철분제를 사려고 검색해 본 적이 있다면, 2가철·3가철·헴철·비헴철이라는 단어에서 한 번쯤 막혔을 겁니다. 저도 그랬습니다. 이 글에서는 두 가지를 드리려고 합니다. 하나는 철분제 종류가 왜 나뉘는지, 그리고 그 차이가 실제 복용에서 무엇을 바꾸는지에 대한 정리입니다. 다른 하나는 제가 몇 년째 하나의 제품을 먹으면서 혈액검사로 확인한 실제 경험입니다. 결론부터 말하면, 철분제는 ‘어떤 브랜드냐’보다 ‘어디서 추출한 어떤 형태의 철이냐’를 보고 고르는 편이 낫습니다. 제가 철분제를 먹기 시작한 계기 저는 원래 철분제를 챙겨 먹지 않았습니다. 빈혈 진단을 받은 것도 아니었고, 철분은 밥 먹으면 알아서 들어오는 거라고 막연히 생각했습니다. ...